Over de massage
Een ontspanningsmassage is een liefdevolle uitnodiging om lichaam en geest tot rust te brengen. Met langzame, vloeiende bewegingen en warme aanrakingen komt uw ademhaling dieper, verzachten spanningen en ervaart u innerlijke stilte. U ligt comfortabel op de massagetafel, omhuld door een warme sfeer, terwijl u stap voor stap uit het hoofd en in het lichaam zakt. De massage bevordert de doorbloeding, stimuleert de afvoer van afvalstoffen, kalmeert het zenuwstelsel en brengt meer energie en veerkracht. U slaapt beter, voelt zich lichter en meer in balans. Deze massage is geschikt bij stress, vermoeidheid of lichamelijke spanningen, maar ook gewoon als cadeautje voor uzelf. Een zachte reset voor uw hele systeem.
Ook is een ontspanningsmassage bedoeld om los te komen van de dagelijkse stress in lichaam en geest, zodat het lichaam weer ervaart hoe het aanvoelt om ontspannen te zijn. Door een massage wordt u meer bewust van uw lichaam en deze zorgt ervoor dat u even tijd heeft voor uzelf, u hoeft even helemaal niks…
Gun jezelf dat moment van rust en ontspanning.
Wanneer deze massage met regelmaat bij je wordt gedaan werkt het als preventieve zorg op zowel de fysieke als mentale gezondheid. Het positieve effect van de ontspanningsmassage voel je tijdens en meteen na de massage.
Het is raadzaam om zowel een half uur voor als direct na de massage één of twee glazen water te drinken. Voldoende water drinken na de behandeling kan helpen om het lichaam te ondersteunen bij het afvoeren van afvalstoffen en hoofdpijn na de massage te voorkomen.
Persoonlijke hygiëne wordt zeer op prijs gesteld.
Erotische of seksueel getinte verzoeken worden niet geaccepteerd. De cliënt wordt in dat geval direct verzocht de praktijk te verlaten!!
Voordelen
De kracht van ontspanning:
Totale Rust
Brengt lichaam en geest volledig tot rust.
Stressvermindering
Effectief tegen stress en burn-out klachten.
Slaapkwaliteit
Bevordert een diepe en herstellende slaap.
Soepele Spieren
Maakt spieren los en vermindert stijfheid.
Bloedcirculatie
verbeterde bloedcirculatie en gezonde huid
Energie
geeft meer energie en er komt endorfine vrij
Contra-indicaties
- Eerste 3 maanden van de zwangerschap (foetus kan loslaten)
- Extreme vermoeidheid / burn out (onvoldoende verwerking van massageprikkels en extra vermoeid voelen)
- Koorts (massage kan de verhoogde stofwisseling verergeren)
- Kanker (overleg met je arts, in sommige gevallen kan een zachte massage juist goed zijn)
- Hartaandoeningen of hoge bloeddruk (door ontspanning kan hartritme dalen. Overleg met je arts)
- Infectieziekten, zoals griep, ernstige verkoudheid (massage verergert de symptomen)
- Steenpuisten en andere besmettelijke huidaandoeningen (besmettingsgevaar en uitbreidingsgevaar)
- Onbekende/veel pijn (door de pijn ontstaat een grote afweerspanning, massage heeft dan weinig tot geen zin/nut, bovendien weet je niet wat er aan de hand kan zijn)
- Gebruik van antibiotica, bloedverdunners of medicatie met een gele sticker (overleg met je (huis)arts)
- Diabetes (je voelt de warmte minder goed)
Relatieve Contra-indicaties
Je mag wel gemasseerd worden, maar de plaats van de aandoening zal niet gemasseerd worden. Beschadigde huid, bijvoorbeeld blauwe plekken, schaafwonden en open wonden Lokale, actieve ontstekingen (bijv. bij reuma, massage kan de ontstekingen verergeren) Spataderen Trombose Psoriasis Vaatontsteking (de verzwakte vaten kunnen beschadigen door de druk)